Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo

57
Loading...

Môi trường làm việc, học tập khiến các bạn thường xuyên duy trì tư thế ngồi, ít vận động và không phải ai cũng tập thể dục thường xuyên cũng như tập đúng cách. Những nguyên nhân này đã khiến nhiều chị em gặp rắc rối vì tăng cân, đặc biệt là tăng mạnh số đo vòng bụng. Vậy tại sao bạn không tìm đến giả pháp giảm mỡ bụng nhanh từ những loại thực phẩm quen thuộc, gần gũi, có sẵn và dễ tìm và có giá thành rẻ. Cùng điểm danh 7 loại thực phẩm có công dụng thần kì này nhé.

1. Trà xanh

Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo mà chị em nên biết

Từ xưa trà xanh vẫn được xem là thần dược giảm cân và duy trì nhan sắc cho phái đẹp. Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày đã được kiểm nghiệm là rất hiệu quả đối với việc hỗ trợ giảm cân. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng mức năng lượng và có thể làm tăng sự sinh nhiệt. 

Ngoài tác dụng giảm cân, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hoá và tăng cường hệ miễn dịch. Giúp bạn có làm da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh.

2. Giấm táo

Loading...

Sử dụng dấm táo trong nấu ăn thay vì các loại giấm gạo sẽ khiến bạn bất ngờ vì hiệu quả giảm cân nhanh chóng đấy.

Dấm táo là một loại thực phẩm tuyệt vời có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Nó cũng giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm ăn.

3. Dầu dừa

Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo mà chị em nên biết

Rất bất ngờ phải không nào? Nhiều bạn luôn lầm tưởng rằng dầu dừa rất béo và gây tăng cân thì ngược lại, dầu dừa có chứa các axit béo bão hòa  khác với các chất béo khác. Chất béo này có thể được hấp thụ trực tiếp vào tế bào và đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả đấy. Vì vây, dầu dừa được xem là một thực phẩm sinh nhiệt giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa.

Thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, mà còn có lợi cho việc giảm cân. Thực phẩm giảm mỡ bụng như dầu dừa có thể dùng để nấu, nướng và chế biến cùng các loại thực phẩm giàu chất đạm.

4. Quả ớt tươi

Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo mà chị em nên biết

Ăn một lượng ớt vừa phải có nhiều công dụng cho sức khỏe hơn bạn nghĩ đấy. 

Thêm ớt vào bữa ăn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Ớt cũng chứa các chất chống oxy hóa và thúc đẩy miễn dịch, bổ sung vitamin C và beta-carotene nữa. Nhưng nhớ là nên bỏ hạt và không nên ăn quá nhiều nhé. 

5. Gừng tươi

Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo mà chị em nên biết

Gừng giúp giữ ấm cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Gừng cũng chính là một thực phẩm giảm mỡ bụng tuyệt vời. Gừng thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh, giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Thêm gừng tươi vào các loại nước ép rau, cà ri, xào và món súp, hoặc uống trà gừng tươi sẽ đem lại hiệu quả thần kì nhất.

6. Quế 

Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo mà chị em nên biết

Nhâm nhi mẩu quế cay với trà nóng hoặc cháo là cách đơn giản giúp bạn giảm cân đấy. Không chỉ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giữ cân bằng lượng đường trong máu, nó cũng cải thiện lưu thông máu và chống oxy hóa.

7. Ngũ cốc

Top 7 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn vòng eo mà chị em nên biết

Lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp các bạn giảm cân nhanh. Ngũ cốc mang đến một cảm giác no sau khi ăn, do đó bạn ít có khả năng ăn các loại thực phẩm không lành mạnh khác. Các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng có chỉ số đường bột thấp. Ăn các loại thực phẩm đường bột thấp có lợi cho việc giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng để giảm cân.

Tuy chỉ là những thực phẩm bình thường nhưng 7 thực phẩm trên lại được đánh giá là những loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu qảu ngất và giúp bạn duy trì vóc dáng thon thả như mơ. Tập luyện đúng cách và chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khóa vàng cho  vòng eo thon thả và dáng người lung linh của các bạn đấy. Chúc các bạn có một chế độ ăn hợp lý và vóc dáng hoàn hảo!

Loading...