Giảm cân siêu tốc bằng gỏi bưởi

41
Loading...

Với một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, bao gồm vitamin B1, B2, C, đường trái cây, ít chất béo, nhiều chất xơ và khoáng chất như canxi, magie, sắt… bưởi chính là “món quà” vô giá cho sức khỏe của con người. Ngoài ra, trong bưởi còn có thành phần insulin giúp hạ đường huyết, tăng cường trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Bên cạnh đó, ăn bưởi còn giúp ngăn ngừa được bệnh tiểu đường, cao huyết áp thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Vậy thì còn chần chờ gì nữa làm ngay món gỏi bưởi theo công thức siêu đơn giản dưới đây nhé.

Giảm cân siêu tốc bằng gỏi bưởi

1. Gỏi bưởi trộn tôm

Giảm cân siêu tốc bằng gỏi bưởi

Chuẩn bị:

-150g tôm sú

– 1 quả bưởi da xanh

Loading...

– 60g thịt bò khô

– 1 củ cà rốt

– 1 nắm húng lủi

– 1 thìa vừng trắng rang

– 1 thìa hành tím phi

– 3 quả ớt cắt sợi

– Bánh phồng tôm

Cách làm:

– Đầu tiên pha nước trộn gỏi bao gồm: 1 thìa nước mắm, 1/2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa đường, 2 thìa tỏi băm, 1/2 thìa ớt băm.

– Tôm sú hấp chín, lột vỏ, để lại phần đuôi tôm. Thịt bò khô dùng kéo cắt sợi vừa ăn.

– Bưởi gọt vỏ, tách múi, bẻ khúc, mỗi múi bẻ thành 2 hoặc 3 miếng vừa ăn.

– Cà rốt gọt vỏ, xắt sợi nhỏ.

– Cho bưởi, cà rốt, tôm, ớt sợi vào bát, rưới nước trộn vào, trộn đều. Thêm hành tím phi, húng lủi, vừng trắng rang, bò khô vào, trộn nhanh tay.

– Cho ra đĩa, tiến hành trang trí, bạn có thể ăn kèm món này với bánh phồng tôm.

2. Gỏi bưởi mực xé

Giảm cân siêu tốc bằng gỏi bưởi

Chuẩn bị:

– 1 quả bưởi

– 100 mực khô xé nhỏ

– 1 củ hành tây

– 1 củ cà rốt

– Rau thơm, ớt , nước cốt chanh, hành phi

Cách làm:

– Pha nước trộn gỏi bao gồm: 1/2 thìa nước mắm, 1 thìa nước cốt chanh, 3 thìa đường, 1/2 thìa tương ớt.

– Bưởi gọt vỏ, tách múi, bẻ khúc, mỗi múi bẻ thành 2 hoặc 3 miếng vừa ăn.

– Cà rốt, hành tây,  gọt vỏ, xắt sợi nhỏ. Ớt thái nhỏ.

– Trộn đều nước chanh, nước mắm, đường cát trắng và ớt thái nhỏ với nhau. Cho bưởi, hành tây, cà rốt, rau thơm, mực khô vào tô. Cho nước trộn gỏi vào trộn đều.

– Để gỏi ra đĩa, thêm chút hành phi có thể ăn kèm với bánh phồng tôm và nước mắm chua ngọt

Trên đây là 2 công thức giảm béo với món gỏi bưởi vô cùng thơm ngon và dễ làm. Ngay từ hôm nay bạn hãy bổ sung món gỏi bưởi vào thực đơn hàng ngày của mình để nhanh chóng có được thân hình thon gọn cùng số đo 3 vòng hoàn hảo nhé!

Loading...