Theo các chuyên gia nếu không có một thực đơn ăn kiêng giảm béo phù hợp thì không những bạn không giảm đựơc béo mà có thể bạn còn tăng cân nhanh hơn. Hãy tham khảo công thức ăn kiêng giảm béo 3 ngày với dâu tây dưới đây nhé!
1. Công dụng của dâu tây
Giảm béo tuyệt vời với dâu tây
Dâu tây rất ngon, bổ và phổ biến hiện nay, trong dâu tây có chất chống ung thư, ngăn chặt các độc tố vào gan giúp tinh thần sảng khoái… Dâu tây không chỉ ngon bổ dưỡng mà cong là một thực phẩm ăn kiêng giảm béo hiệu quả.
2. Thực hiện ăn kiêng giảm béo với dâu tây
Ngày thứ nhất:
– Bữa sáng: ăn sáng với salad dâu tây kèm theo một hộp sữa chua
– Bữa trưa: uống một cốc nuớc ép dâu tây truớc khi ăn. Ăn ít cơm và ăn nhiều rau xanh
Sinh tố dâu tây giúp đẹp da
– Bữa tối: ăn salad dâu tây có thể ăn thêm một quả táo nếu bạn bị đói
Ngày thứ 2:
– Bữa sáng: ăn bánh mỳ kẹp mứt dâu tây, ăn dâu tây hoặc uống 1 cốc nuớc ép dâu tây
– Bữa trưa: ăn như ngày thứ nhất
– Bữa tối: ăn salad dâu tây, uống nuớc ( tuyệt đối không ăn thêm gì).
Ngày thứ 3:
– Bữa sáng: uống sinh tố dâu tây, ăn thêm súp rau củ hoặc hoa quả khác
– Bữa trưa: ăn dâu tây, hoặc uống nuớc ép tuỳ ý
Hoa quả giúp cải thiện cân nặng
Ăn cơm như bình thuờng
– Bữa tối: 1 quả táo, một đĩa salad dâu tây, một hộp sữa chua.
Dâu tây – sữa chua giúp giảm béo
Thực đơn ăn kiêng giảm béo với dâu tây bạn nên kết hợp luyện tập để đạt đuợc kết quả cao nhất nhé.
>> Các phương pháp giảm cân khác
