Giảm cân nhanh chóng với món salat bơ dưa chuột bưởi

34
Loading...

Quả bơ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da nhưng ít ai biết được rằng ngoài các tác dụng đó bơ còn là một bí quyết giảm cân rất hiệu quả.

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại chứa chất béo đơn không bão hòa, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân. Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.

Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp. Một chất béo tìm thấy trong dầu ô liu, các loại hạt và quả bơ chính là “vũ khí” giúp giảm cân một cách tự nhiên.

Sự kết hợp hài hòa giữa bơ, dưa chuột và bưởi trong món salad trộn chính là một gợi ý rất hay cho những ai đang mong muốn giảm cân phải không nào?

Nguyên liệu

Để thực hiện món salad bơ dưa chuột bưởi chúng ta cần:

Loading...

+ 2 quả dưa chuột

+ 1 quả bưởi

+ 1 quả bơ

+ Hạt hạnh nhân

+ Hành hẹ, lá bạc hà

+ 1 muỗng canh giấm (cũng có thể sử dụng nước cốt chanh)

+ ½ muỗng canh mật ong

+ ½ muỗng canh dầu ô liu

+ 1 chút muối

Giảm cân nhanh chóng với món salat bơ dưa chuột bưởi

Cách làm

– Dưa chuột, bơ rửa sạch rồi bỏ vỏ, thái hạt lựu. Bưởi gọt vỏ, tách múi sau đó cắt miếng vừa ăn.

– Hành he, bạc hà rửa sạch thái nhỏ. Hạt hạnh nhân, các bạn giã nhỏ.

– Tiếp theo đó, cho dưa chuột, bưởi cùng hẹ, và lá bạc hà vào bát tô trộn đều. Cho thêm giấm, mật ong và dầu oliu. Có thể thêm muối tùy khẩu vị.

– Trước khi ăn, trộn bơ đã thái nhỏ vào món salad vì bơ dễ bị nát nên chúng ta sẽ cho vào sau cùng.

– Trang trí với hạnh nhân hoặc rau thơm phía trên cho đẹp mắt

Giảm cân nhanh chóng với món salat bơ dưa chuột bưởi
Giảm cân nhanh chóng với món salat bơ dưa chuột bưởi

Chúc bạn thực hiện thành công và ngon miệng với món salad bơ dưa chuột bưởi giảm cân nhưng vẫn bổ dưỡng này nhé!

My Phan

Tổng hợp

Loading...