Dù Bắc hay Nam, mẹ bầu mà bỏ qua QUẢ MẬN là “phí của giời” đó, nhiều lợi ích tuyệt vời lắm nha!

1620
Loading...

Các mẹ nào là dân nghiện mận thì vào đây lụm luôn cả bồ bí quyết chăm thai khỏe, mẹ đẹp nha!

Lúc có bầu chồng thấy em nghén, không ăn được gì nên cứ lúc nào chồng em cũng hỏi “Em thèm gì không? Nói anh mua cho!”. Vâng, có thèm chứ! Thèm mỗi một món duy nhất, đó là mận.

Lần nào chồng hỏi em cũng khai “mận” làm anh í phật ý. Anh chồng nhà em bảo mận nóng, chua lại chỉ để ăn vặt, bổ béo gì cho mẹ con đâu mà cứ ăn. Nói thì nói vậy thôi nhưng lần nào em nhờ đi mua cũng ráng xách về 1kg cho em ăn dần. Cũng may năm đó bầu đúng vào mùa mận, ăn tha hồ mà mận lại ngon.

Em thích nên ăn hơi nhiều một tẹo không ngờ sau này tiếp xúc với bác sĩ mới biết hóa ra quả mận lại là loại quả cực tốt cho bà bầu. Đừng tưởng nó nhỏ nhỏ, chua chua vậy mà xem thường nha các mẹ. Em dám đảm bảo sau khi các mẹ biết hết những lợi ích của quả mận với mẹ bầu và thai nhi, các mẹ sẽ hết dè chừng em ấy liền:

Giảm nghén: Nghén thì bầu nào cũng khó thoát khỏi. Nhưng biết cách đẩy nghén thì mẹ khỏi phải lo. Và quả mận là lựa chọn hàng đầu. Vị chua chua, ngòn ngọt của loại quả này có thể đẩy lùi nhanh cơn nghén và kích thích các mẹ cảm giác ngon miệng hơn để ăn kèm thêm các món khác. Mẹ có thể ăn vài quả để trị nghén trước và sau bữa ăn nhé!

Loading...
Tăng cường hệ miễn dịch: Bầu hay cảm, hay ho vì sức đề kháng giảm. Một số mẹ nhiễm cúm rất nguy hại cho thai nhi. Để ngăn ngừa, mẹ nên ăn thêm mận vào mỗi ngày khi vào mùa. Trung bình 1 quả mận nhỏ chứa tới gần 10mg vitamin C, trong khi đó, lượng vitamin C mỗi ngày mỗi ngày mẹ cần là 150mg. Vì vậy, nếu nhâm nhi mận cả ngày sẽ không phải lo cái vụ cảm cúm rồi!

Tăng thêm chất cho thai nhi: Nhiều người nghĩ mận nóng nhưng thực sự mận cũng là loại quả giàu dinh dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin C, A, các chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, kali,… Đặc biệt, nếu mẹ chọn cách dưỡng thai khỏe nhưng vẫn đảm bảo giữ dáng thì mận là lựa chọn rất lý tưởng, mỗi quả mận chỉ chứa 30calo và không hề chứa cholesterol.

Hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón: Theo Đông y, mận có tính bình, vị chua ngọt. Ăn mận có tác dụng điều nhiệt, trị nóng trong, giảm ho, giải khát và kích thích tiêu hóa. Chưa kể trong mận có lượng chất xơ khá cao nên có thể dùng để ngừa táo bón, trĩ trong thai kỳ rất tốt.

Tăng khả năng hấp thu sắt: Sắt rất quan trọng không chỉ với mẹ bầu mà còn với thai nhi. Nhưng không phải cứ uống sắt và bổ sung sắt là xong vì còn tùy thuộc vào khả năng hấp thu của cơ thể. Nếu mẹ lo ngại vấn đề này, chỉ cần mỗi ngày ăn thêm vài quả mận sẽ giúp hấp thu sắt rất tốt vì đây là loại rất giàu vitamin C.

Làm đẹp da: Mang thai nhưng nhu cầu làm đẹp của mẹ chẳng dám đi chút nào. Đó là quyền của mẹ phải không ạ! Nhưng khổ nỗi, bầu bì da dẻ thường sạm đi, xuất hiện những vết nám hoặc thay đổi sắc tố rất xấu xí. Để giảm bớt nỗi lo này, mẹ chỉ cần kết hợp ăn vào trong, bôi bên ngoài với duy nhất quả mận sẽ thấy da dẻ sáng mịn rõ rệt.

Ngừa tiểu đường thai kỳ: Là loại quả không có quá nhiều đường, lại rất giàu vitamin và khoáng chất, mận có thể giúp các mẹ ngừa được tiểu đường thai kỳ thành công.

Giờ đang vào mùa ngon nhất của quả mận. Mẹ nào đang bầu bì mà bỏ qua thì tiếc lắm nha! Để chọn mận ngon, mẹ nhớ học chiêu của chồng em nè: chọn quả căng da, không thâm dập, còn phấn trắng và vỏ hơi ngả sang màu tím đỏ. Những trái này đúng là trái chín vào mùa nên rất ngọt và đảm bảo chất lượng.

Còn đây là một số món ăn ngon với quả mận mà chồng hay làm cho em ăn, mẹ thử nghen:

Mận dầm

man-7

Mận lắc

Siro mận (dùng để pha nước uống)

man-1

Mứt mận

Kem mận

man-4

Mận ngâm chua ngọt

Sinh tố mận

man-6

Lưu ý khi ăn mận

Mận tốt thật nhưng mẹ nên nhớ:

– Mua mận về không ăn liền mà phải rửa sạch và ngâm nước muối loãng;
– Ăn mận là ăn cả vỏ vì dinh dưỡng và các chất oxy hóa đều tập trung ở vỏ;
– Nếu đói không nên ăn mận và đừng ăn quá nhiều trong 1 ngày;
– Có thể chấm muối ớt khi ăn mận nhưng hạn chế vì đồ cay, mặn không tốt cho thai nhi.
Sau những lời dụ dỗ này, không biết có mẹ nào còn ngại ăn mận nữa không ạ?

Theo Phụ nữ Thủ đô

Loading...