Bí quyết giảm cân an toàn bằng cháo đậu đỏ đang được truyền tai nhau bởi phương pháp này tuy giảm cân không nhanh chóng như các phương pháp khác nhưng lại vô cùng an toàn. Hãy cùng anngon123.vn tham khảo cách nấu cháo đậu đỏ giảm cân nhé!
Nguyên liệu:
– 1 muỗng canh đậu đỏ
– 2 muỗng canh gạo lứt
– 2 muỗng vừng (mè) đen
– Nước dùng
– Muối
Cách nấu cháo đậu đỏ:
– Gạo lứt vo sạch, ngâm nước lạnh khoảng 1 giờ.
– Đậu đỏ ngâm nước lạnh khoảng 8 giờ cho mềm rồi ninh gạo lứt với đậu đỏ cho thật nhừ, nêm chút muối cho vừa ăn.
– Vừng đen đãi sạch, sau đó rang thơm.
– Múc cháo ra bát, cho thêm vừng đen đã rang vào bát và thưởng thức.
Mỗi buổi tối, bạn hãy ăn một bát cháo đậu đỏ và phải duy trì kết hợp chế độ tập thể dục điều độ để đạt được hiệu quả giảm cân như ý muốn.
Chúc các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả với cháo đậu đỏ nhé!
Loading...
