7 loại quả giúp bé thông minh, trắng trẻo ngay từ trong bụng mẹ, dù đắt hay rẻ thì các chị bầu cũng đừng tiếc mà không ăn nhé

117
Loading...

Con sinh ra khỏe mạnh, xinh đẹp, thông minh là mong ước lớn nhất của mỗi người làm mẹ. 9 tháng 10 ngày con bắt đầu hình thành và phát triển trong bụng mẹ là quãng thời gian quan trọng nhất quyết định trí tuệ, hình hài của con sau này.

Khi mẹ mang bầu có nghĩa là mẹ ăn gì, con sẽ được ăn thứ đó. Chính bởi vậy, mẹ bầu luôn cần chú ý chế độ dinh dưỡng tốt nhất để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh trong bụng. 7 loại trái cây này đủ vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp em bé phát triển tốt nhất.

Quả bơ

Trong quả bơ có chứa rất nhiều axit folic. Đây là loại chất rất cần thiết trong thai kỳ để bảo vệ tránh cho em bé không bị dị tật.
Mẹ có thể say bơ cùng đường và sữa theo tỷ lệ phù hợp để chế biến thành món sinh tố bơ ngon tuyệt chiêu đãi con yêu nhé!

Quả táo

Loading...

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn khoảng 1 đến 2 quả táo mỗi ngày để bổ sung thêm kẽm cho cơ thể. Trong táo còn chứa các nguyên tố vi lượng, mà còn giàu chất béo, carbohydrate, các vitamin và chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là chất xơ phong phú có lợi cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này.

Xoài 

Xoài là loại quả có chứa choline giúp phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, giúp trẻ nhớ nhanh và nhớ lâu hơn. Hơn thế, việc ăn một trái xoài còn có thể cung cấp 60% lượng beta carotene cần thiết cho trẻ mỗi ngày . Đây là một loại tiền vitamin A có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch và giúp bảo vệ đôi mắt trẻ sáng, khỏe mạnh hơn.

Chuối

Nếu chị bầu nào bị ốm nghén trong thai kỳ thì nên ăn chuối nhiều hơn vì nó giúp hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, có một lưu ý cho mẹ bầu là không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

Nho

Trong nho chín có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, hoàn thiện các tế bào gene, ngăn ngừa dị tật thai nhi và giảm hẳn nguy cơ chuột rút rất nguy hiểm cho mẹ bầu.

Cam ngọt

Cam ngọt và thơm, một hương vị hoàn hảo dành cho phụ nữ đang mang thai. Hơn nữa, trái cây họ cam quýt bao giờ cũng giàu vitamin và các chất dinh dưỡng để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và giàu sức sống.

Kiwi

Đây là loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Kiwi có hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và được coi là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng axit folic rất cao trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh.

qua-tot-cho-ba-bau
Hình chỉ mang tính chất minh họa.

Loading...