7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

73
Loading...

Nước lọc, trà xanh, chanh ấm…là 7 loại đồ uống dưới không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả.

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả
1. Nước ép rau có lá màu xanh đậm 
7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Rau có lá màu xanh đậm là một phần thiết yếu của chế độ ăn của mỗi người vì nó tăng cường nước cho cơ thể để tránh mất nước và giữ da không bị khô. Nước ép rau có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh.

2. Nước lọc

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Thay vì uống các loại nước ngọt có ga, bạn nên uống nước lọc thường xuyên không những tốt cho dạ dày mà còn hỗ trợ ép cân nặng xuống thành công. Uống nước lọc mỗi sáng còn kích thích tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể bằng cách đẩy các vi khuẩn ra khỏi đường ruột.

3. Nước chanh ấm 

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Trong chanh có chứa nhiều chất xơ giúp bạn kìm chế được cơn thèm ăn. Chanh còn có tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn.

Bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Loading...

4. Nước ép bưởi

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Bưởi là loại trái cây thơm ngon, bổ rẻ nên được nhiều chị em lựa chọn là thức uống ưa thích giúp giải nhiệt ngày hè, tăng đề kháng, làm đẹp da, nhất khả năng chữa béo bụng an toàn và lâu dài.

5. Nước ép bí đao

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Mỗi ngày 3 ly nước ép bí đao uống vào trước bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bí đao cũng giống như bưởi hoàn toàn không chưa chất béo, rất ít calo, giàu nước và chất xơ. Bên cạnh đó, các nguyên tố vi lượng như kali, canxi, phốtpho, beta-caroten, magiê… Bí đao còn chứa các loại vitamin A, B, C giữ cho làn da luôn thanh khiết, khỏe mạnh trước tác động của môi trường.

Lưu ý: Ngoài nước ép bí đao đơn thuần, bạn có thể kết hợp thêm dứa tạo thành sinh tố dứa bí đao cũng mang lại tác dụng giảm cân tuyệt vời.

6. Trà xanh 

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Trong trà xanh có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, kali, chất xơ… nên nếu uống sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và giảm cân. Chính vì thế bạn nên uống trà xanh mỗi ngày để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có cả tác dụng thải độc cho cơ thể.

Lưu ý: Trà xanh cũng không phải là thức uống có thể uống bao nhiêu cũng được. Vì nó có chứa hàm lượng caffeine nhất định nên nếu uống nhiều cũng sẽ không tốt cho bạn. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh là tốt nhất.

7. Sinh tố xoài và dứa

7 loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả

Sinh tố xoài tươi và dứa vào buổi sáng sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bạn hơn hẳn các loại sinh tố khác. Xoài và dứa tươi sẽ cung cấp hầu hết các khoáng chất và vitamin có giá trị cho cơ thể để giúp các cơ quan hoạt động tốt nhất và tăng năng lượng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, sinh tố xoài và dứa còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Loading...