7 bước k,í,ch th,í,ch núm v,ú để sinh thường nhanh hơn

212
Loading...

K,í,ch th,í,ch núm vú để sinh con tự nhiên nhanh hơn đã được sử dụng từ lâu. Phương pháp này tỏ ra vô cùng hữu ích nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết và áp dụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao. Bài viết này sẽ đề cập đến lợi ích, cách hoạt động và các bước của kích thích núm vú, mời các mẹ tham khảo!

K,í,ch th,í,ch núm vú tác động như thế nào?

Bằng cách k,í,ch th,í,ch đầu núm vú, phụ nữ khi sinh có thể lấy được hơi dài hơn để rặn đẻ và duy trì được các cơn rặn đẻ khỏe hơn và lâu hơn.

K,í,ch th,í,ch núm vú là cách mẹ bắt chước các k,í,ch th,í,ch của em bé khi ngậm vú mẹ để bú. Khi được kích thích, các oxytocin – hoóc-môn chịu trách nhiệm làm co bóp cổ tử cung được giải phóng, do đó giúp bà đẻ chuyển dạ nhanh hơn và sinh con tự nhiên dễ dàng hơn.

7 bước kích thích núm vú để sinh thường nhanh hơnCác bước k,í,ch th,í,ch núm vú

Loading...

Bước 1: Dùng tay xoa một núm vú, chú ý thực hiện với từng núm vú một.

Bước 2: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng vân vê núm vú.

Bước 3: Tiếp tục vân vê núm vú tiến sâu hơn vào quầng vú và lại kéo ra đầu vú để làm đầu vú cương cứng.

Bước 4: Tiếp tục thực hiện theo cách trên trong khoảng một phút.

Bước 5: Nghỉ một lát từ 2 – 4 phút

Bước 6: Lặp lại với đầu vú bên kia theo các bước từ 1 – 4.

Bước 7: Dừng lại khoảng 2 – 4 phút, rồi lại lặp lại trên núm vú ban đầu.

Xem thêm: Mát xa đáy chậu giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng và hạn chế bị rách

Đáy chậu là vùng giữa hậu môn và âm đạo. Bài tập mát-xa đáy chậu thực hiện vào giai đoạn cuối thai kỳ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Nó giúp cơ thể mẹ bầu linh hoạt, dẻo dai hơn khi cơn chuyển dạ đến và hạn chế nguy cơ tổn thương đường sinh dục hoặc rách âm đạo. Các bài xoa bóp, mát xa này cũng giúp mẹ tránh bị rạch tầng sinh môn khi sinh. Mẹ hãy coi các bài mát xa đáy chậu như sự chuẩn bị toàn vẹn, trước khi “về đích”.

Những lợi ích của việc mát xa đáy chậu đối với bà bầu

Mát xa đáy chậu có lợi như thế nào đối với mẹ bầu

1. Càng gần đến ngày dự sinh, đáy chậu sẽ giãn và mờ dần để tạo không gian cho đầu thai nhi chui qua. Thông thường sẽ gây ra hiện tượng âm đạo bị rách. Nhưng việc mát xa đáy chậu sẽ làm tăng tính đàn hồi của cơ đáy chậu và mở rộng đường dẫn sinh mà không gây tổn thương đến các vùng lân cận.

2. Mát xa đáy chậu trước khi sinh giúp giảm nguy cơ sinh bé nhờ các dụng cụ hỗ trợ như forceps, giác hút…

3. Khi mát xa đáy chậu, đáy chậu được giãn ra và tăng tính đàn hồi, do đó có thể chịu được áp lực khi đầu em bé chui ra trong khoảng 30 phút.

4. Mát xa đáy chậu giảm nguy cơ rách âm đạo, từ đó tránh được những nguy hiểm, biến chứng xảy ra với sàn chậu.

5. Mát xa đáy chậu tạo điều kiện cho cơ thể làm quen với cảm giác kích thích, kéo giãn.

6. Những bà mẹ có thói quen mát xa đáy chậu trước khi sinh cảm thấy ít ngứa ran, khó chịu khi bé chui đầu ra.

Lưu ý bài tập mát xa đáy chậu không bảo đảm rằng mẹ bầu sẽ không bị rách âm đạo. Rách âm đạo do rất nhiều yếu tố nguyên nhân gây nên. Mát xa đáy chậu chỉ giảm thiểu nguy cơ này.

Các bước mát xa đáy chậu

– Chọn vị trí thoải mái để ngồi, hoặc có thể dùng gối hỗ trợ.

– Ngồi gập gối sao cho tay dễ chạm vào đáy chậu nhất.

– Thoa dầu oliu hoặc dầu dừa nguyên chất lên các ngón tay và bắt đầu thực hiện mát xa đáy chậu.

– Chèn ngón tay vào âm đạo sâu hết mức có thể và đẩy từ từ vùng đáy chậu hướng về phía hậu môn.

– Tay để theo hình chữ V kéo căng đáy chậu về cả hai phía, đến khi cảm thấy ngứa ran nhẹ thì ngừng. Thông thường sẽ giữ trong khoảng 30-40-giây.

– Bạn lặp lại nhiều lần tương tự. Có thể thực hiện nhiều lần trong ngày để tăng hiệu quả.

Loading...