3 món cháo giúp bạn giảm cân hiệu quả

58
Loading...
Với những cô nàng móng muốn giảm cân thì cháo củ cải trắng, cháo khoai lang, cháo sữa đậu nành… sẽ là những món ăn không thể thiếu trong hè này.
 

1. Cháo củ cải trắng

 
Nguyên liệu gồm: 
1 củ cải trắng
50g gạo tẻ
Gia vị kèm: Muối, mì chính, hạt tiêu
3 món cháo giúp bạn giảm cân hiệu quả
Cách làm cháo củ cải trắng:
 
Củ cải trắng rửa sạch, cắt đầu, gọt vỏ rồi luộc chín, sau đó xay thành bột mịn nấu cùng gạo tẻ hoặc chỉ lấy nước bỏ bã.
Thêm gạo tẻ, nước củ cải, nước lạnh nấu thành cháo. Cuối cùng cho gia vị cho vừa miệng.
Để giảm cân, bạn nên ăn món cháo này trong vòng 1 tháng.
Theo Đông y, cháo củ cải ngoài tác dụng chống béo phì còn có tác dụng tiêu thực lợi khí, làm rộng phạm vi hoạt động của hoành cách mô, khu đàm hòa trung. 
 

2. Cháo khoai lang

 
Nguyên liệu: 
250g khoai lang (để món cháo thêm hấp dẫn, bạn có thể dùng nhiều loại khoai lang có màu sắc khác nhau)
50g gạo tẻ thơm
Đường kính
 
3 món cháo giúp bạn giảm cân hiệu quả
Cách làm cháo khoai lang:
 
Khoai lang rửa sạch, thái thành từng đoạn, hấp chín.
Gạo tẻ thơm ngâm nước khoảng 30 phút sau đó đem vo sạch cho vào nồi cùng ninh cháo khoảng 30 phút thì thêm tiếp khoai lang vào ninh cùng khoảng 10 phút cho nước cháo sánh lại thì bắc ra thưởng thức.
Thêm đường trắng vào bát cháo và thưởng thức.
Theo Đông ý, cháo khoai lang có tác dụng chống táo bón, làm nhạt vết nám, đặc biệt tốt cho những người béo phì.
 

3. Món cháo sữa đậu nành

 
Nguyên liệu:
 
1 gói sữa đậu nành không đường
50g gạo tẻ thơm
Gia vị kèm: Muối, đường tùy theo khẩu vị
 
3 món cháo giúp bạn giảm cân hiệu quả
Cách làm món cháo sữa đậu nành:
 
Gạo tẻ đem ngâm nước khoảng 30 phút sau đó vo sạch, cho vào nồi ninh nhỏ lửa cho đến khi gạo nhừ.
Thêm sữa đậu nành vào ninh cho đến khi cháo chín nhừ thì bắc ra ăn nóng.
Ăn cháo với muối hoặc đường tùy theo khẩu vị của từng người.
Theo Đông y, cháo sữa đậu nành có tác dụng nhuận tràng, bổ phổi, chống táo bón, giảm cân hiệu quả.
 

 

Loading...
 
Chúc các bạn thành công!
Huyền Trang
Loading...