3 loại nước ép trái cây ngon, mát, bổ mà bạn nên uống mỗi ngày

35
Loading...

Ai cũng biết nước ép trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt khi uống thường xuyên đâu nhé. Hãy cùng Anngon123.vn điểm danh 3 loại nước ép trái cây bạn nên uống mỗi ngày.

1. Nước chanh tươi

3 loại nước ép trái cây ngon, mát, bổ mà bạn nên uống mỗi ngày

Chanh là loại quả chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin cần thiết cho cơ thể có tác dụng hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cương hệ miễn dịch cho cơ thể, thanh nhiệt, sát trùng, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, trị ho, tan đàm. Bạn nên dùng chanh tươi vắt lấy nước, thêm một lượng đường vừa đủ và một ít muối để giải khát và thanh lọc, thanh nhiệt cơ thể nhé.

Mọi người thường thích dùng các loại đồ uống nóng ấm vào buổi sáng như trà hay cà phê, nhưng bạn hãy thử bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm xem sao. Chỉ cần nửa quả chanh tươi vắt vào một ly nước rồi uống, hoặc thậm chí chỉ cần nhâm nhi nửa quả chanh mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và làn da của mình được cải thiện rõ rệt.

2. Nước ép bí đao

3 loại nước ép trái cây ngon, mát, bổ mà bạn nên uống mỗi ngày

Loading...

Bí đao là loại thức ăn mát bổ, ít chất đường, chất béo chính vì vậy mà đây là loại thực phẩm giảm béo rất hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu tốt đối với những bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì, ăn lâu dài có thể làm cho vóc người thanh thoát. Bí đao còn có tác dụng giải độc cá (cá nóc, tôm và các loại cá khác), rượu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

Mỗi ngày, bạn nên dùng 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một chút vì bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên giảm liều lượng một chút và uống tăng dần từ ít đến nhiều. Một ly nước bí đao ép mát lạnh vừa có tác dụng thanh nhiệt lại rất tốt cho làn da của các chị em phụ nữ trong mùa hè nắng nóng.

3. Nước ép quả mâm xôi

3 loại nước ép trái cây ngon, mát, bổ mà bạn nên uống mỗi ngày

Loại nước này chứa nhiều vitamin C và E, vốn có khả năng chống lại các gốc tự do. Gốc tự do là phân tử gây tổn hại các tế bào và mô trong cơ thể và có liên quan đến ung thư và bệnh tim. Nước ép mâm xôi cũng hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, làm sạch máu và thường được dùng để trị đau họng và tiêu chảy. Loại nước này cũng giúp làm xương cứng chắc do nó có chứa calcium.

Quả mâm xôi có khả năng làm sáng mắt, trị tiêu chảy, ngăn chặn sự phát triển của các bệnh liên quan đến răng nướu và giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bạn hãy bổ xung 3 loại nước ép trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình để giải nhiệt hiệu quả và có một cơ thể khỏe mạnh nhé!

Loading...